verduras y frutas

Las verduras y frutas nos ayudan a prevenir muchas enfermedades 

Contribuyen a la salud de toda la familia cuando comemos entre 2 y 5 porciones de verdura al día y entre 2. y .4 porciones diarias de fruta. y de  esta manera logramos cubrir la cuota de vitaminas y minerales que necesita el cuerpo y organismo.

cuando las consumimos en cantidad suficiente acompañada de una alimentación equilibrada nos ayudan a evitar enfermedades tales como...

Cardiopatías 

Cardiovasculares 

Diabetes

Cáncer

Estreñimiento

Hipertención

Ovecidad

Ademas nos mantiene hidratados por su alto contenido de agua   también nos brindan las vitaminas que nuestro cuerpo necesita

Aca dejamos unas que son muy importantes 

El kiwii 

El melón  

las fresas 

Entre otras frutas tropicales  

Importante consumir mucha ensalada 

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Bienvendido carlosmarin

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