Smoothies deliciosos y faciles de preparar...

smoothies de frutas

primer smoothie:

• 2 naranjas
• 1 toronja
• 1/4 de piña
• 2 guayabas
• 1 apio

procedimiento:

1. licuas el juego de la toronja con las dos naranjas y depúes partes en cuatro las guayabas y también el 1/4 de piña.
2. lo sirves en un vaso, le pones la rama de apio y disfrutalo para un día soleado.

segundo smoothie:

• un vaso de leche
• un banano
• 1/4 de mora azul
• 2 a 3 cucharadas de miel
• una taza de avena o granola
• extracto de vainilla

procedimiento:

1. Metes a la licuadora el vaso de leche, el banano sin la cascara y el 1/ de mora azul y una cucharada de extracto de vainilla lo licuas con el miel y lo sirves ensima le pones la avena o granola. 

tercer smoothie

• una taza de fresas
• una taza de frambuesas
• una taza de mora azul
• un vaso de leche
• media taza de yogurt griego
• 1 cucharada de miel

procedimiento

1. licua todos los ingredientes y sirvelos y disfruta de un dia soleado con smoothies

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Bienvendido carlosmarin

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