Tienes colon eritable

Consejos indicados para un colon irritado

Elimina los malos hábitos...

comienza por comer despacio y masticar muy bien los alimentos 

consumir mas fibra , proteína y menos grasas  eliminar los  fritos de nuestras comidas, preferiblemente cosidos o al vapor .

si hay de arrea no consumir lácteos..

Aumentar el consumo de agua lo recomendado son 8 vasos al día

mantener un orario fijo para las comidas y hacer mucho ejercicio

media ora antes del desayuno tomar un vaso de agua con dos  cucharadas de linaza molida ...

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Bienvendido carlosmarin

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