HÁBITOS SALUDABLES...
Te felicito por estar interesado en cuidar tu salud utilizando estos 8 hábitos saludables
los cuales es semana por habito cada vez que inicies una nueva semana deberás mantener los hábitos de las semanas anteriores.
1. El hábito de beber agua natural
2. Actitud positiva
3. El hábito de comer ensaladas diarias
4. El hábito de realizar ejercicio
5.El hábito del descaso adecuado
6. Ayuno habitual de alimentos perjudiciales
7. Hábito de desayunar mas y cenar menos
8. Felicidad como un hábito
Como empezar con los 8 hábitos saludables ..
1. Para empezar tomando un vaso al levantarse
entre desayuno y almuerzo es un litro y otro entre almuerzo y comida
2. No importa los problemas que hayan en mi vida en esta semana mi actitud sera positiva
2. No importa los problemas que hayan en mi vida en esta semana mi actitud sera positiva
3. Empieza su almuerzo con una porción de ensalada
4. Caminar 30. minutos diarios alzar pesas 2. veces por semana
5. Si descansamos adecuada mente curamos nuestro organismo de muchas enfermedades hay que dormir 8 horas .
6. Para obtener este abito hay que tener dominio propio ante alimentos que nos hacen daño
7. Hay que desayunar saludables con frutas cereales y avena almorzar bien y cenar poco
8. Bajo cualquier circunstancia en esta semana seré feliz
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