Receta,¿ conoces los beneficios de las frutas y verduras ?

Receta,¿ sabias que con un batido de frutas y vegetales puedes aumentar su peso?

- Ingredientes.

1. - Cinco hojas de espinaca.
2. - Dos palos de apio.
3. - Una rama de brocolí. 
4. - Una manzana verde.
5. - Un trocito de pepino cohombro.
6. - Una hoja de lechuga. 
7. - Una rama de acelga sin la vena.
8. - Medio limón.
9. - Un banano.
10. - Una cucharada de aceite de olivas.
11. - melado al gusto.

- Preparación.

• Alistar la licuadora lavar los ingredientes muy bien, la manzana sin pelar retirar las semillas cortarla en cuadros, y de la misma manera con todos los ingredientes y licuar por 10 minutos. tomar un vaso después del desayuno  para obtener resultados como, subir de peso, y las defensas, en estos batidos encontramos fibra para nuestro organismo..

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Bienvendido carlosmarin

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